息子の睡眠に効果があったことは、
疲れるということでした。
学校に一日行けば疲れますし、
散歩に行けば疲れます。
たくさん体を動かしたり、
頭を使うことは疲れます。
学校にいけない間、
効果があったことは夕方の散歩です。
感染者が落ち着いてきた頃、
学校も始まるので体力もつけたいと思い、
散歩に行きました。
ずっと午前中に散歩に出ていましたが、
早く寝ることに効果がありませんでした。
昼過ぎに眠くなっていたり、（私も眠くなる(^^;）
元気を回復していたり、
散歩に出てるのに寝てくれない(>_<)
と思っていました。
ある日、
午前は暑かったので、
夕方に散歩しました。
すると、
いつもより寝るのが早かったのです。
夕方は、
夕飯の支度に追われてて
外には出ないのです。
それでも、下準備して
この時間に散歩に出るようにしました。
散歩は近所をフラフラ歩くのみで、
公園には寄りません。
時間にして一時間くらいです。
結構歩きます。
手はつなげるので、
息子が行きたがる方向に
行くようにしました。
息子は行きたいところへ行くので、
騒がず、歩きます。
息子の睡眠に効果があったのは
夕方の散歩
参考になれば幸いです。
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